Tradição Preservada

Uma das maiores e melhores festas de Martinho Campos, no centro oeste mineiro é sem dúvida o Forró na Praça. Um evento típico das tradições mineiras e envolvente pelo seu carisma. Tudo isso aliado à hospitalidade martinho-campense que recebe todos os visitantes com grande carinho e dedicação.

O Forró acontece na Avenida e abre seu leque para a Praça da Matriz onde os foliões se concentram e se deliciam com o som maneiro das atrações e também com as guloseimas da época: quentão, pamonha, pipoca, churrasquinho e bebidas em geral. 

Neste ano estaremos festejando o XXXII Forró na Praça, mostrando que a cidade preserva suas tradições e se harmoniza com a cultura do interior mineiro.

Venham todos prestigiar nosso evento e abrilhantar ainda mais nossa festa. Martinho Campos te espera de braços abertos!

10 alimentos que ajudam a prevenir doenças crônicas/ Revista superinteressante

(extraído da revista digital superinteressante)

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Deixar o sedentarismo de lado e manter uma alimentação equilibrada são alguns dos segredos de uma vida longa e principalmente com qualidade. 

Para a nutricionista Cintia Azeredo, do site Vita Check-Up Center, a escolha dos alimentos ideais não só auxilia na perda ou manutenção do peso, como também ajuda na prevenção de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão, problemas do coração e até obesidade. 

O abacate, por exemplo, embora seja uma fruta calórica, possui nutrientes que ajudam no controle dos níveis LDL e HDL do colesterol, além de proteger o coração, explica a nutricionista. Já os vegetais na cor verde-escuro possuem alto teor de vitaminas A, C, K, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio e fibras.

Veja 10 alimentos que não deveriam sair do seu cardápio.

1. Abacate

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Embora seja uma fruta calórica, o abacate é fonte de gordura monoinsaturada, vitamina E, vitamina C, ácido fólico, ferro, fósforo e magnésio. Esses nutrientes atuam como anti-inflamatório natural e também combatem infecções.

Segundo Cintia Azeredo, outra importante ação do abate é o controle dos níveis de LDL e HDL colesterol. A fruta funciona também como protetora do coração, evitando assim doenças cardíacas e o acidente vascular cerebral.

2. Castanha-do-pará

Ela é rica em selênio, vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, gordura mono e poli-insaturadas e combate o envelhecimento celular. A castanha-do-pará ajuda na desintoxicação do organismo, melhora a memória, a imunidade e controla os níveis de colesterol.

3.  Frutas avermelhadas

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A cor dos alimentos também pode determinar suas funções. As frutas de cor avermelhada são fontes de substâncias anti-inflamatórias ? como vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco e selênio. Esses elementos atuam reduzindo os riscos de doenças cardíacas e o envelhecimento celular. Elas também contêm antioxidantes, que melhoram as funções cerebrais.

4. Vegetais verde-escuros

Eles possuem alto teor de vitaminas A, C, K, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio e fibras. Esses nutrientes combatem os radicais livres, melhoram o funcionamento intestinal e o perfil de colesterol. Vegetais verde-esturos também ajudam na prevenção da anemia, osteoporose e de doenças cardiovasculares.

5. Grãos integrais

Eles são fonte de vitaminas e minerais e também possuem fibras e ômega 3, que atuam no controle do colesterol e da glicose sanguínea. Os grãos integrais também melhoram a função intestinal e aumentam a sensação de saciedade.

6. Aveia

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Rica em proteínas, a veia possui ômega 3, potássio e fibras solúveis. Ela atua limpando as artérias, controlando os níveis de colesterol e evitando doenças do coração. Além disso, a aveia melhora o funcionamento intestinal e ainda aumenta a sensação de saciedade.

7. Linhaça

Também rica em ômega 3, como a aveia, a linhaça ainda possui ômega 6, fibras, gorduras mono e poli-insaturadas, magnésio, fósforo e potássio. Ela protege o coração, melhora função intestinal, controla a liberação de glicose na corrente sanguínea e aumenta a sensação de saciedade.

8. Batata doce

A batata doce possui baixo índice glicêmico e oferece carboidrato de melhor qualidade, aquele que não eleva muito a quantidade de açúcar no sangue. Ela também é fonte de fibras, que controlam a sensação de saciedade, e de vitaminas A e C, que melhoram o sistema imunológico.

9. Água de coco

Segundo Cintia Azeredo, ainda não se conseguiu criar melhor suprimento de eletrólitos que a água de coco. Ela é rica em potássio, magnésio, cálcio, sódio, fósforo, vitamina C, entre outros nutrientes. Também protege contra cãibras e melhora o desempenho físico durante treinos, repondo nutrientes perdidos na transpiração.

10. Azeite de oliva virgem ou extra virgem

Um bom azeite pode ser rico em polifenóis e antioxidantes capazes de combater radicais livres. Ele também possui efeito protetor de diversas doenças degenerativas e auxilia no controle do colesterol.

Salmo 146/Refletindo

Louvai ao Senhor. Ó minha alma, louva ao Senhor.

Louvarei ao Senhor durante a minha vida; cantarei louvores ao meu Deus enquanto eu for vivo.

Não confieis em príncipes, nem em filho de homem, em quem não há salvação.

Sai-lhe o espírito, volta para a terra; naquele mesmo dia perecem os seus pensamentos.

Bem-aventurado aquele que tem o Deus de Jacó por seu auxílio, e cuja esperança está posta no Senhor seu Deus.

O que fez os céus e a terra, o mar e tudo quanto há neles, e o que guarda a verdade para sempre;

O que faz justiça aos oprimidos, o que dá pão aos famintos. O Senhor solta os encarcerados.

O Senhor abre os olhos aos cegos; o Senhor levanta os abatidos; o Senhor ama os justos;

O Senhor guarda os estrangeiros; sustém o órfão e a viúva, mas transtorna o caminho dos ímpios.

O Senhor reinará eternamente; o teu Deus, ó Sião, de geração em geração. Louvai ao Senhor.

Nos embalos de sábado à noite

O Atlético ganhou mais uma. Agora contra a Ponte numa noite de sábado. E os próximos jogos também serão, como se diz na gíria, nos Embalos de Sábado à Noite. No próximo fim de semana contra o Corinthians e no outro sábado contra o Figueirense.

Não importa o dia, o que importa realmente são as vitórias que o Galão da Massa vem conquistando, principalmente fora de casa, sendo o melhor time  do campeonato neste quesito.

A torcida está eufórica com a campanha e vem dando motivos ao clube de mandar seus jogos no Mineirão, haja vista a alegria  dos alvinegros para com a equipe.

Quanto o fator técnico muito se tem a comemorar também. A equipe vem crescendo a cada rodada. E cada jogador tem sua função bem definida em campo, bem como os reservas que, quando entram, correspondem ao jogo bonito do Atlético Mineiro.

Ainda faltam muitos confrontos até o final. Todavia,  com os pés no chão e muita garra, haveremos de fazer bonito este ano.

Bica bicudo! Aqui é Galo!

Momento Nostalgia/criação de pombos

Uma das coisas mais exóticas de nossa infância na Badia era, realmente, a criação de pombos. Cada criança possuía um lugar para se criar os pombos e "catirar" com algum amigo. Tinha os pombos sapateiros que eram os mais valiosos. Tinha os pombos comuns que valiam menos e eram vendidos ou trocados com maior facilidade.

Existiam também os "amigos da onça" que roubavam nossos pombos ora pra vender, ora pra comer. Uma maldade só.

Eu tinha um pombo que se chamava Matusalém, de tão antigo que era. Voava com dificuldade, mas era muito bonito.E, para lembrar desse tempo vamos ouvir dois sucessos do passado:

Agora a nacional:

Revista ÓiaBadia / edição julho

Aeroporto Internacional da Badia fechado por conta do nevoeiro na parte da manhã. Na parte da tarde, depois que o Sol acordar, voos normais para Bom Despacho e Saco da Erva.

Recesso político em Martinho Campos dá descanso a muitas autoridades.

Emissora de TV estuda possibilidade de realizar uma novela em terras do Buriti Grande!

Após escândalo da FIFA abre uma alternativa para a Copa do Mundo de 2022 ser realizada na Badia. estádios do União, Abadia, Kosmos, São José, Ipiranga e Guarani seriam reformulados e ganhariam estruturas novas.

Polêmica: Forró na Praça será na Praça ou na Rua? Se for na rua não seria Forró da Rua?

Descoberta I: Personagem de história infantil teria sido inspirada em habitante de Martinho Campos Badia. João Panela em sua infância deu nome e história a "João e o Pé de Feijão".

Descoberta II : ossos encontrados no Capão do Zezinho aponta para um dos maiores animais já vividos sobre a terra ter habitado por aqui. trata-se do " Caxichossauros Erectus".

Governo da Grécia se espelha na política da Badia para sair da crise!

Polícia é contra a guerra de mamonas em terras da Badia! Criançada insiste e trava polêmica. Plebiscito marcado para 30/02/2016 deverá sanar o problema.

Exótico: Mandis, pacus e taturanas  podem ser domesticados, porém precisam de locais especiais.

Geriowaldo (ícone da Badia) é cotado para ser substituto de Dunga na seleção brasileira.

Após quinze dias de silêncio robô Philaeretoma contato com a Terra e manda a seguinte mensagem: " I love abadiaemfoco".

Homem invade restaurante em Ibitira para matar a sede e toma pimenta.

Limberbutt, o gato, é candidato à prefeitura da Badia: é o Demo-Gato!

Frases do mês: 

Por que sempre que tem pavê de sobremesa, aparece um idiota pra perguntar é pavê ou pacumê?

Eu não sabia que o Brasil é o lugar onde mais existem brasileiros no mundo.

Eu não pedi o seu WhatsApp, eu quero o seu número.

Quando vocês não me verem mais por aqui, é sinal de que eu já fui.

A subida é igual a descida, porém é uma descida subindo.

Reflexão da sexta-feira/Imagine

Imagine

Imagine there's no heaven

It's easy if you try

No hell below us

Above us only sky

Imagine all the people

Living for today

Imagine there's no countries

It isn't hard to do

Nothing to kill or die for

And no religion too

Imagine all the people

Living life in peace

You may say, I'm a dreamer

But I'm not the only one

I hope someday you'll join us

And the world will be as one

Imagine no possessions

I wonder if you can

No need for greed or hunger

A Brotherhood of man

Imagine all the people

Sharing all the world

You may say, I'm a dreamer

But I'm not the only one

I hope someday you'll join us

And the world will live as one

Imagine

Imagine não haver o paraíso

É fácil se você tentar

Nenhum Inferno abaixo de nós

Acima de nós, só o céu

Imagine todas as pessoas

Vivendo o presente

Imagine que não houvesse nenhum país

Não é difícil imaginar

Nenhum motivo para matar ou morrer

E nem religião, também

Imagine todas as pessoas

Vivendo a vida em paz

Você pode dizer que eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Espero que um dia você junte-se a nós

E o mundo será como um só

Imagine que não ha posses

Eu me pergunto se você pode

Sem a necessidade de ganância ou fome

Uma irmandade dos homens

Imagine todas as pessoas

Partilhando todo o mundo

Você pode dizer que eu sou um sonhador

Mas eu não sou o único

Espero que um dia você junte-se a nós

E o mundo viverá como um só

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Jogão de bola

O Atlético mostrou, nesta última partida, a que veio e onde quer chegar. Ao topo do Brasileirão! Isso mesmo! O Galão da Massa apresentou diante do Sport (única equipe invicta até então) um futebol digno de time europeu, com toques de bola envolventes, muita marcação e objetividade. Uma equipe predestinada às vitórias.

Mantendo os pés no chão, com muita humildade, vamos "bicando grão por grão" até a 38ª rodada onde queremos, mais uma vez, gritar: É Campeão!

Os torcedores vibram com a equipe e mais uma vez lotaram o Gigante da Pampulha, fazendo muita festa e encantando quem assistia pela televisão e ouvia pelo rádio.

É isso aí Galão da Massa! Tá bonito de se ver! Vamos que vamos rumo ao bi do nacional!

Enquanto isso o Geriowaldo...

Certo dia, o Geriowaldo estava de passeio por São Paulo e encontra dois amigos, um argentino e um chinês. Reuniram-se e depois  subiram em um prédio bem alto na capital paulista. A competição era saber quem enxergava algo mais longe no mundo.

Primeiro foi o argentino. Ele disse:

- Eu estou enxergando daqui Buenos Aires.

Todos aplaudiram ele. Depois foi o chinês. Ele mirou bem e disse:

- Estou vendo a muralha da China!

Foi então bem aplaudido por tal visão. Depois veio a vez do Geriowaldo. Ele mirou, mas não disse nada. Ficava ali mirando, mas permanecia calado. Começou a tirar a calça, mirou bastante, mas não dizia nada. Depois tirou também a cueca e não disse nada, apenas mirava. Impacientes, os outros perguntaram:

- O que você viu, Geriowaldo?

Ele respondeu:

- Puxa! Não sabia que minha bunda era tão peluda.