Pois é galera do abadiaemfoco, o problema da hipertensão (ou pressão alta) afeta grande parte da população, principalmente nós que já passamos dos quarenta aninhos né? Claro e evidente que o problema tem solução e para tal devemos procurar um médico para o diagnóstico e tratamento. Todavia algumas dicas são importantes para quem lida com essa mazela da saúde humana. Leiam abaixo algumas informações sobre a hipertensão extraídas do site www.tuasaude.com!

"A alimentação é parte importante no tratamento da hipertensão arterial e alguns cuidados devem ser seguidos diariamente. Confira aqui os alimentos mais e menos aconselhados em caso de pressão alta.

Alimentos mais indicados em caso de pressão alta

Os alimentos mais indicados para baixar a pressão alta são:

Todas as frutas frescas;
Queijos sem sal;
Azeite de oliva;
Água de coco;
Cereais integrais;
Suco de beterraba;
Ingerir no máximo 3 ovos por semana. Contabilizar também os ovos presente nas preparações culinárias como bolos e tortas;
Legumes crus e cozidos;
Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto, alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele (retirar antes de cozinhar);
Iogurtes light;
Margarina enriquecida com ômega 3;
Sempre que possível comer alimentos crus, cozidos ou preparados na panela de pressão.

Uma dica super importante para que sofre de hipertensão arterial é restringir o consumo de sal e uma boa ideia é, ao cozinhar os alimentos, utilizar uma grande variedade de especiarias e de ervas aromáticas para conferir mais sabor aos alimentos.

Alimentos desaconselhados em caso de pressão alta

Os alimentos desaconselhados em caso de pressão alta são:

Frituras em geral;
Queijos como parmesão, provolone, suíço;
Presunto, mortadela, salame;
Alimentos ricos em gordura. Veja atentamente os rótulos dos alimentos;
Alimentos embutidos e enlatados, como linguiça defumada, apresuntado;
Doces e guloseimas;
Verduras e hortaliças pré cozinhadas ou em conserva;
Frutos secos como amendoim e castanha de caju;
Molhos como Ketchup, maionese, mostarda, shoyo;
Cubinhos de culinária;
Carnes como hambúrguer, bacon, carne seca, salsicha, charque;
Miúdos, patês, sardinhas, anchova, bacalhau salgado;
Picles, azeitona, aspargos, palmito:
Bebidas alcoólicas, refrigerantes, milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais.

Estes alimentos são ricos em gordura ou em sódio, que favorecem o acumulo de placas de gordura no interior das artérias, dificultando a passagem do sangue e consequentemente aumentando a pressão e por isso devem ser evitados diariamente. Quem sofre com pressão alta deve ainda aumentar o consumo de água e por isso deve beber de 2 litros a 2,5 litros de água por dia."